2 апреля 2020 г.

Комплекс упражнений для бегунов в домашних условиях.

Упражнения помогут сделать бег легким и безопасным.
1️⃣Прыжки на скакалке
2️⃣Работа рук в позиции бегуна (2опции)
3️⃣Планка + сгибание бедра через сторону
4️⃣Работа рук в пложении выпада
5️⃣Выпад на нестабильной поверхности
6️⃣Бег в упоре лежа
7️⃣Наклоны на одной ноге
8️⃣Боковая планка
9️⃣Сгибание голени в пложении выпада
🔟Серия упражнений на мышцы кора
1️⃣1️⃣Бег на месте с резиновым амортизатором

#suunto_russia
#suunto7
#worldclassclubs
#worldclassoutdoor
#worldclasscamps
#worldclassтриумф
#sportworldclass

Видео 2 апреля 2020 г. канала Алексей Хухорев