숙면을 방해하는 최악의 음식 6가지! #건강 #건강정보 #불면증

😴밤에 먹으면 수면을 방해하는
최악의 음식 6가지를 소개합니다!

⏰ 음식별 피해야 할 시간
- 카페인 음식: 취침 6시간 전부터
- 고단백 식품: 취침 4시간 전부터
- 매운 음식: 취침 3시간 전부터
- 고지방 음식: 취침 3시간 전부터
- 짠 음식: 저녁 식사부터
- 단순당 식품: 저녁 식사 후

오늘 밤부터 피하고 꿀잠 자세요 😴

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오늘 하루도 건강하세요~
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