Отдыхайте правильно.

Ссылка на сайт наших партнёров
https://vodorod.life
https://www.youtube.com/channel/UCET4t5ubJje-escWsq9Szkw?view_as=subscriber

В повседневной работе и суете мы забываем как важно правильно и качественно отдыхать.

✅Смена деятельности
Прежде всего, необходимо научится переключаться с одного вида деятельности на другой. Очень часто, выходя с работы, мы мыслями продолжаем оставаться на работе, сохраняя рабочее напряжение и прокручивая в голове рабочие моменты.

Важно: закончив работу, мысленно закрыть её на ключ, с обещанием вернуться к нерешённому вопросу завтра.
Так же в течении дня необходимо менять периодически вид деятельности: поработали за компьютером, почитайте. Или просто встаньте с рабочего места, подойдите к окну, сделайте несколько глотков воды. Переключение – один из важных механизмов психической деятельности организма, позволяет «перезагрузить компьютер».

✅ Общение с природой.
Все знают, как благотворно на здоровье влияют прогулки в лесу или общение с животными, но где же взять время, спросите вы?
На самом деле, для общения с природой нужно не так уж много времени. Просто чаще всего мы природу вокруг себя не замечаем. Посмотреть на небо, почувствовать ветерок или тепло осеннего солнышка, понаблюдать за птицами, – на это понадобится 3-5 минут, но, если это делать заинтересованно, с удовольствием, эффект вас приятно удивит. Даже простой полив цветов можно использовать для отдыха.
Идеально будет уехать на выходные из города, подальше от проблем и социальных сетей.
По будьте немного "недоступны"
Для этого суетного мира.

✅Физическая активность.
И опять, речь не о длительных изнуряющих тренировках и дорогостоящих абонементах в фитнесс-залы. Физическая активность нам важна для поддержания и воспроизводства внутренней энергии. Подумайте, как вы можете добавить физической активности в свою жизнь? Может пару остановок можно пройти пешком? Или спуститься вниз по лестнице, а не на лифте. Именно движение зарядит вас энергией и подарит хорошее настроение.

Видео Отдыхайте правильно. канала Спортивный клуб Инкасбайкал