장거리 자전거 라이딩 시 목 통증 증상의 원인과 예방법 #목통증 #셔머의목 #피팅

장거리 라이딩 시 목 통증 예방법

수칙 1, 스트레칭을 자주 하라.
수칙 2, 핸들바를 잡는 손의 위치를 수시로 바꿔라.
수칙 3, 핸들바와 안장의 높이를 조절하라.
수칙 4, 헬멧과 고글의 피팅이 중요하다.
수칙 5, 처음부터 장거리를 타지 마라.

사진출처 / Michael Shermer
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Michael_Shermer_-_TAM_5.jpg
Dr. Michael Shermer
Date 19 January 2007, 09:27:16
Source https://www.flickr.com/photos/54613395@N00/404047930/
Author José Ramírez

Видео 장거리 자전거 라이딩 시 목 통증 증상의 원인과 예방법 #목통증 #셔머의목 #피팅 канала 자전거세상