Psicoeducación 2022: Cronobiología - El Cuidado del Sueño

00:00 Bienvenida
02:43 Introducción
03:12 Perspectiva Temporal de la Biología
06:40 Ritmo Circadiano
11:51 Ritmos Biológicos
14:05 Sincronizadores del Ritmo
CircadianoLuz/Oscuridad
Actividad Física/Reposo
Horarios Sociales
Ingesta/Ayuno
19:53 Melatonina y Serotonina
22:13 Orden Temporal Fisiológico
27:20 Ciclo Sueño Vigilia
29:27 Cronodisrupción
Tiempo Ambiental
Tiempo Interno/Endógeno
Tiempo Social
33:09 ¿Cómo afecta la salud, el dormir mal?
37:19 Ritmos Biológicos y Trastorno Bipolar
44:30 Recomendaciones
Higiene Lúminica
Crononutrición
Armonía Térmica
Hábitos y Rutinas
48:00 Preguntas
La función principal del sueño es la recuperación fisiológica y psicológica, un proceso activo con múltiples fases.

Cronobiología es el estudio de la perspectiva temporal de la biología.

#CírculoPolarOng #prevención #sueños #psicoeducación #saludmental #saludemocional

Видео Psicoeducación 2022: Cronobiología - El Cuidado del Sueño канала Fundación Círculo Polar