Многие делают ПЛАНКУ, но не знают какое ДЕЙСТВИЕ она оказывает на их тело

Планка – статическое упражнение, которое подразумевает выполнение стойки на локтях при напряженных мышцах брюшного пресса, мускулатуре корпуса и мышцах задней поверхности бедра. Для выполнения данного упражнения понадобится только свой вес и ровная поверхность.

Буду благодарна, если поделитесь роликом с родными и близкими! Если Вы первый раз на моем канале, прошу подписаться на канал!

Материальная поддержка канала: https://www.donationalerts.com/r/human_organizm

Наш канал в социальных сетях:
Дзен канал: https://zen.yandex.ru/id/5c3c70a50e98bc00aaaabc07
ВК: https://vk.com/humanorganizm
Одноклассники: https://ok.ru/organizm
Фейсбук: https://www.facebook.com/groups/2281626465456653/?ref=bookmarks%26%231052%3B%26%231086%3B%26%231081%3B
ТикТок: https://www.tiktok.com/@human.organism
Instagram: https://www.instagram.com/human.organizm/
Telegram: https://t.me/human_organism

0:00 Общая информация о планке
0:59 Польза упражнения “Планка”
5:03 Дополнительная польза от планки
8:46 Техника выполнения планки
9:49 Вред и противопоказания планки

#вредпланки #планкакакправильно #делатьпользапланки

Видео Многие делают ПЛАНКУ, но не знают какое ДЕЙСТВИЕ она оказывает на их тело канала Человеческий организм