18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ с планкой для Йоги Точного Выравнивания.
Мобилизуем грудной отдел позвоночника на бэкбендере. Выпрямляем спину.
На сайте 👉https://pavelbarsukov.yoga/
► Купить курс "Здоровый Позвоночника и Осанка".
► Оставить заявку на персональную видео-программу
► Записаться на индивидуальное занятие.
► Узнать актуальное расписание классов в Москве
► Купить бэкбендер 👉https://vk.cc/chEL7X скидка 5% по коду PROMO107
► Чем заменить валик и планку: 👉https://youtu.be/4F-ob08OYFo
► Мой инстаграм: 👉https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga/
► Telegram: 👉https://t.me/pavelbarsukov
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Теория
01:45 Практика.
02:05 Точка А.
07:35 Точка B.
13:40 Точка C.
17:50 Выход.
УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ:
✅ выпрямить спину и обрести правильную осанку.
✅ освободить от зажатости и скованности грудной отдел позвоночника. Расслабить жесткие, перенапряженные двигательные мышцы в области под лопатками. А это значит избавиться от последствий хронического стресса.
✅ мобилизовать грудной отдел спины, вернуть ему подвижность и гибкость.
✅ избавить от перегрузки соседние отделы позвоночника. В результате чего могут перестать болеть плечи, шея, поясница и голова, поскольку очень часто причина кроется именно в грудном отделе спины.
✅ восстановить нормальное кровообращение в участке спины под лопатками.
✅ высвободить энергию, которую отнимают зажатые поверхностные мышцы.
✅ остановить дегенеративно-дистрофические изменения грудного отдела позвоночника.
✅ вернуть ощущение легкости и свободы в спине.
✅ увеличить жизненную ёмкость легких и активизировать верхнее грудное дыхание в области ключиц и грудины.
✅ качественно улучшить практику таких асан как прогибы назад и скручивания.
ОСОБЕННОСТИ УПРАЖНЕНИЯ:
✔ Вам потребуется планка и бэкбендер для йоги критического выравнивания.
✔ Перед выполнением упражнения рекомендуется минимум 2 недели практиковать упражнения на двойной планке для йоги точного выравнивания.
✔ Это упражнение является оздоровительным и его можно выполнять при остеохондрозе, грыжах и протрузиях, функциональном сколиозе.
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА:
✔ Планка и валик также применяются в сочетании с бэкбендером и хэдстендером в качестве усиления воздействия на верхнюю и нижнюю части спины и не только.
✔ Всего в данной методике 5 приспособлений: планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер.
✔ Йога Критического Выравнивания и Йога Точного Выравнивания это одно и тоже.
✔ Оригинальное название Critical Alignment Yoga & Therapy
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
►Telegram: 👉https://t.me/pavelbarsukov
►Инстаграм: 👉https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga/
►Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?id=100006104497872
►Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga
РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Все упражнения с планкой: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pyLWolRrK421yUEiNOQuykK
Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pzf2ZpojMPtSNjvS--GnXU5
Всё, что нужно для здоровой осанки: 👉https://www.youtube.com/watch?v=UhUhnAfvaO0&list=PLM8ULYU4H6pwqM89PV1mp55-ByByQPCuu
Все уроки по йоге критического выравнивания: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pz4ry2K99SyJt7SabF4vxom
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “ИТСО”, ректор Агапкин С.Н.).
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Специалист по адаптивной физической культуре (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”.
► Специалист по лечению сколиозов (метод SEAS, Микеле Романо, Италия)
► Автор и ведущий обучающих семинаров в Москве и других городах России.
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
Ваш йога-терапевт🙏 Павел Барсуков
#павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #точноевыравнивание #здороваяспина #правильнаяосанка #критическоевыравнивание #йогадляздоровья #йоготерапия #здоровыйпозвоночник #прямаяспина #йкв
Видео 18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ с планкой для Йоги Точного Выравнивания. канала Павел Барсуков
На сайте 👉https://pavelbarsukov.yoga/
► Купить курс "Здоровый Позвоночника и Осанка".
► Оставить заявку на персональную видео-программу
► Записаться на индивидуальное занятие.
► Узнать актуальное расписание классов в Москве
► Купить бэкбендер 👉https://vk.cc/chEL7X скидка 5% по коду PROMO107
► Чем заменить валик и планку: 👉https://youtu.be/4F-ob08OYFo
► Мой инстаграм: 👉https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga/
► Telegram: 👉https://t.me/pavelbarsukov
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Теория
01:45 Практика.
02:05 Точка А.
07:35 Точка B.
13:40 Точка C.
17:50 Выход.
УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ:
✅ выпрямить спину и обрести правильную осанку.
✅ освободить от зажатости и скованности грудной отдел позвоночника. Расслабить жесткие, перенапряженные двигательные мышцы в области под лопатками. А это значит избавиться от последствий хронического стресса.
✅ мобилизовать грудной отдел спины, вернуть ему подвижность и гибкость.
✅ избавить от перегрузки соседние отделы позвоночника. В результате чего могут перестать болеть плечи, шея, поясница и голова, поскольку очень часто причина кроется именно в грудном отделе спины.
✅ восстановить нормальное кровообращение в участке спины под лопатками.
✅ высвободить энергию, которую отнимают зажатые поверхностные мышцы.
✅ остановить дегенеративно-дистрофические изменения грудного отдела позвоночника.
✅ вернуть ощущение легкости и свободы в спине.
✅ увеличить жизненную ёмкость легких и активизировать верхнее грудное дыхание в области ключиц и грудины.
✅ качественно улучшить практику таких асан как прогибы назад и скручивания.
ОСОБЕННОСТИ УПРАЖНЕНИЯ:
✔ Вам потребуется планка и бэкбендер для йоги критического выравнивания.
✔ Перед выполнением упражнения рекомендуется минимум 2 недели практиковать упражнения на двойной планке для йоги точного выравнивания.
✔ Это упражнение является оздоровительным и его можно выполнять при остеохондрозе, грыжах и протрузиях, функциональном сколиозе.
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА:
✔ Планка и валик также применяются в сочетании с бэкбендером и хэдстендером в качестве усиления воздействия на верхнюю и нижнюю части спины и не только.
✔ Всего в данной методике 5 приспособлений: планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер.
✔ Йога Критического Выравнивания и Йога Точного Выравнивания это одно и тоже.
✔ Оригинальное название Critical Alignment Yoga & Therapy
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
►Telegram: 👉https://t.me/pavelbarsukov
►Инстаграм: 👉https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga/
►Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?id=100006104497872
►Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga
РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Все упражнения с планкой: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pyLWolRrK421yUEiNOQuykK
Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pzf2ZpojMPtSNjvS--GnXU5
Всё, что нужно для здоровой осанки: 👉https://www.youtube.com/watch?v=UhUhnAfvaO0&list=PLM8ULYU4H6pwqM89PV1mp55-ByByQPCuu
Все уроки по йоге критического выравнивания: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pz4ry2K99SyJt7SabF4vxom
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “ИТСО”, ректор Агапкин С.Н.).
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Специалист по адаптивной физической культуре (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”.
► Специалист по лечению сколиозов (метод SEAS, Микеле Романо, Италия)
► Автор и ведущий обучающих семинаров в Москве и других городах России.
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
Ваш йога-терапевт🙏 Павел Барсуков
#павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #точноевыравнивание #здороваяспина #правильнаяосанка #критическоевыравнивание #йогадляздоровья #йоготерапия #здоровыйпозвоночник #прямаяспина #йкв
Видео 18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ с планкой для Йоги Точного Выравнивания. канала Павел Барсуков
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![КОКСАРТРОЗ: Как убрать боль и вернуть тазобедренным суставам подвижность.](https://i.ytimg.com/vi/6i16ra_z6vA/default.jpg)
![Как разгрузить шейно-воротниковую зону и избавиться от боли в шее | 3 упражнения](https://i.ytimg.com/vi/MxEd7w_Zq2c/default.jpg)
![Дыхание "СИЯЮЩИЙ ЧЕРЕП". Почему "КАПАЛАБХАТИ" бодрит и включает мозг.](https://i.ytimg.com/vi/1E4vdKOec20/default.jpg)
![КАК ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ быстро и без усилий. Проверенное упражнение!](https://i.ytimg.com/vi/NJ0elhirI6A/default.jpg)
![УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ БОЛИ в тазобедренном суставе. Лечение коксартроза.](https://i.ytimg.com/vi/FVbm09Yoyok/default.jpg)
![ГРЫЖИ И ПРОТРУЗИИ В ШЕЕ⚡ Какие УПРАЖНЕНИЯ можно делать, а какие нет?](https://i.ytimg.com/vi/gY_mBlBOX5U/default.jpg)
![ГИПЕРТОНИЯ🧡 Как быстро снизить артериальное давление.](https://i.ytimg.com/vi/_qWgy2YrnW4/default.jpg)
![ОСТЕОХОНДРОЗ ШЕИ. Как его вылечить?🤔](https://i.ytimg.com/vi/7wABe-WDvr4/default.jpg)
![Как определить свой БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ! | Простой тест](https://i.ytimg.com/vi/1JPId1UljHo/default.jpg)
![БОЛИТ ЗАПЯСТЬЕ! Что делать? | Упражнение](https://i.ytimg.com/vi/8azDQzO3nXU/default.jpg)
![Упражнение от БОЛИ В ЗАПЯСТЬЕ при опоре на ладонь👋](https://i.ytimg.com/vi/7Gkr8tUYjRU/default.jpg)
![БОЛИТ ПОЯСНИЦА, ЧТО ДЕЛАТЬ?](https://i.ytimg.com/vi/Mi-HSsjbpoU/default.jpg)
![СМОЖЕШЬ ТАК?🤨 Нейрогимнастика🤯](https://i.ytimg.com/vi/dMQnueFKZ3I/default.jpg)
![УБИРАЕМ ЗАЖИМЫ С ШЕИ И ПЛЕЧ за 2 минуты!☝😊](https://i.ytimg.com/vi/b8PkHkB7SCE/default.jpg)
![ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? ОБРАТИ ВНИМАНИЕ НА ЭТО!☝🤨](https://i.ytimg.com/vi/tABMrDrjfaQ/default.jpg)
![КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАЖИМОВ В ШЕЕ и расслабить глаза за 5 мин!](https://i.ytimg.com/vi/d-EVcOensS0/default.jpg)
![☝🤨СДЕЛАЙ ВАЖНЫЙ ТЕСТ прямо сейчас!](https://i.ytimg.com/vi/x-C3Og249zw/default.jpg)
![КАК СНЯТЬ ОТЕЧНОСТЬ за 5 минут в день!](https://i.ytimg.com/vi/TPIhLdcZ7TQ/default.jpg)
![ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК за 6 мин в день! | Гимнастика с инструктором ЛФК (АФК)](https://i.ytimg.com/vi/TwXEyW9Ra9o/default.jpg)
![ПОЧЕМУ БОЛИТ ГОЛОВА?🤕](https://i.ytimg.com/vi/7ZHf2i9xjG4/default.jpg)
![НЕ ЖДИ ОТ МОЗГА НИЧЕГО, пока не дашь ему это!😦](https://i.ytimg.com/vi/i7wHLoEMldM/default.jpg)