5 Sportarten, die dein Leben verlängern #Fitness #MMA #sumo #longevity #health #sports #Rudern #gym

Teil 1: 5 Sportarten, die dein Leben verlängern können! 🏃‍♀️⛷️🏸 Entdecke, welche Aktivitäten dir bis zu 8,2 Jahre mehr schenken können:

1. Gymnastik – +8,2 Jahre: Fördert Flexibilität, Kraft und Koordination.
2. Rudern – +5,7 Jahre: Intensives Ganzkörpertraining für Ausdauer und Herz-Kreislauf.
3. Tennis & Badminton – +5,7 Jahre: Verbessert Ausdauer und Koordination, soziale Interaktion.
4. Laufen & Joggen – +5 Jahre: Stärkt das Herz-Kreislauf-System und reduziert Stress.
5. Skifahren – +5 Jahre: Fördert Kraft und Ausdauer, verbunden mit Bewegung an der frischen Luft.

Aber Vorsicht: MMA und Sumo können das Leben um bis zu 9,8 Jahre verkürzen, da die hohen körperlichen Belastungen und Verletzungsrisiken langfristig negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Quelle: [Studie zur Lebensverlängerung durch Sport](https://link.springer.com/article/10.1007/s11357-024-01307-9)

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Видео 5 Sportarten, die dein Leben verlängern #Fitness #MMA #sumo #longevity #health #sports #Rudern #gym канала Robert Gottkowski