Exercícios pra levantar bumbum 🍑 #treinodegluteo #gluteo #treino #musculação #academia

Exercícios para empinar o bumbum e deixar durinho 🍑

O que mais atrapalha o desenvolvimento do glúteo é um quadril travado e sem flexibilidade. Um quadril rígido é um ladrão de hipertrofia de glúteo!

Além disso, fazer ativação de glúteo ajuda e muito a trabalhar esse músculo na parte principal do treino. 💪🏼

Para isso, faça os 3 exercícios que eu ensino no vídeo.

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Видео Exercícios pra levantar bumbum 🍑 #treinodegluteo #gluteo #treino #musculação #academia канала Guilherme Braz