Meditación para la Mente Positiva

Inicia directamente con la meditación en el minuto 06:38.

Indicaciones :

🧘🏻‍♀️Postura: Siéntate en postura fácil con la espalda recta. Dobla el dedo solar (anular) y el dedo Mercurio (meñique) en cada palma de la mano. Dobla los dedos pulgares sobre la parte superior de ellos para fijarlos en su lugar. Mantén los dos primeros dedos (Júpiter y Saturno) rectos. Lleva los brazos hasta que los codos estén a los lados y las manos estén a la altura de los hombros con los dos dedos de cada mano apuntando hacia arriba. Lleva los antebrazos y las manos hacia delante en un ángulo de 30° desde la vertical. Presione los hombros y los codos hacia atrás con firmeza pero con comodidad. Las palmas hacia delante.

👃🏼 Respiración: crea una respiración constante, lenta, profunda y completa.

👁 Mirada: Ojos cerrados. Gira los ojos gentilmente hacia arriba y concéntrate en el punto del entrecejo, el área del tercer ojo, entre las cejas.

⏳ Tiempo: práctica de 11 minutos. Puedes practicarla si deseas hasta 62 minutos.

🎵 Mantra: mentalmente impulsa rítmicamente desde el punto del entrecejo hacia el infinito los sonidos: “Sa Ta Na Ma”

Sa: infinito, Ta: vida, Na: muerte, Ma: Resurrección/Transformación

Esto describe el ciclo de la vida y trae un equilibrio mental total a la psique. El mantra completo significa, “Yo medito sobre la Verdad, la Verdad que Yo Soy”.

✨ Al finalizar: Manten la postura, inhala profundamente, retén el aire dentro y exhala. Repite dos veces más. Luego, respira naturalmente, abre y cierra los puños varias veces. Al terminar inhala, abre las manos, retén el aire unos segundos y exhala. Relájate, observa por dentro.

💡Comentarios adicionales: Intenta practicar esta meditación por 40 días. Durante este tiempo, come liviano y habla solo la verdad directamente desde tu corazón. Esta práctica abre el centro del corazón y los sentimientos del ser positivo. Se trata de un gesto de felicidad. Tiene una gran historia y se dice que ha sido practicada por muchos grandes líderes espirituales y sabios como Buda y Cristo. La postura de las manos se convirtió en un símbolo de bendición y prosperidad.

📖 Del Libro: Manual transformación, sirviendo al infinito vol 2, pág 9.

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