내 몸상태에 맞는 최고의 차 조합

상황별 가장 효과적인 차 7가지

아무 차나 마시지 마세요.
증상별로 검증된 차는 따로 있어요!

✅ 스트레스엔 → 대추차
대추의 플라보노이드와 사포닌 성분은 중추신경계를 진정시켜 신경을 안정시키고 긴장을 완화하는 데 도움을 줘요. 불안감이 높거나 예민한 상태일 때 마시기 좋은 차예요.

✅ 소화가 안될 땐 → 페퍼민트차
페퍼민트의 멘톨 성분은 위장관의 평활근을 이완시켜 속이 더부룩하거나 가스가 찰 때 복부 불편감을 줄여주는 역할을 해요. 소화가 안 되고 답답할 때 마시기 좋은 차예요.

✅ 피로할 땐 → 인삼차
인삼에 들어 있는 진세노사이드는 에너지 대사를 촉진하고 면역력을 높이며 피로 회복에 도움을 주는 성분이에요. 체력 저하나 만성 피로를 느낄 때 꾸준히 마시면 좋아요.

✅ 잠이 안 올 땐 → 캐모마일차
캐모마일의 아피제닌 성분은 뇌의 GABA 수용체에 작용해 신경을 안정시키고 수면을 유도하는 데 도움을 줘요. 긴장되거나 불면 증상이 있을 때 마시면 숙면에 도움이 될 수 있어요.

✅ 감기 기운 있을 땐 → 유자차
유자에는 비타민C와 헤스페리딘 같은 항산화 성분이 풍부해서 면역력을 높이고 목을 부드럽게 진정시키는 데 도움을 줘요. 기침, 목 따가움, 몸살기 있을 때 따뜻하게 마시면 좋아요.

✅ 생리통 있을 땐 → 생강차
생강의 진저롤(Gingerol) 성분은 강력한 항염 작용을 하면서 자궁 근육의 과도한 수축을 완화시켜 생리통을 줄이는 데 도움을 줘요. 생리 전후로 꾸준히 마시면 효과가 더 좋아요.

✅ 콜레스테롤이 높을 땐 → 녹차
녹차의 카테킨(EGCG, 에피갈로카테킨갈레이트) 성분은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 산화 스트레스를 줄여 혈관 건강을 지키는 데 도움을 줘요. 고지혈증이 걱정되거나 혈중 지방이 높은 분들께 권해드려요.

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