209#निद्रानाश | रात्री शांत झोप लागण्यासाठी 11 उपाय | @Dr Nagarekar

How to Lose 8 to 10 kg Weight within 90 Days & not gain again by Eating Full Stomach
👉https://www.youtube.arogyabhet.com/HowToSleepWell

Follow Me On Facebook
https://www.facebook.com/drnagarekar/

Dm Instagram For More Queries
https://instagram.com/nagarekarsushant?utm_medium=copy_link

निद्रानाश | रात्री शांत झोप लागण्यासाठी 11 उपाय | Quick & Easy Solution For a Good Night's Sleep | अच्छी और गहरी नींद के लिए क्या करें | Shant Zop Yenyasathi Upay in Marathi | How To Sleep Well |

About this video

आज आपण या व्हिडीओ मध्ये हे पाहणार आहोत की रात्रीची झोप चांगली आणि शांत होण्यासाठी काय उपाय करायला पाहिजे | तरी व्हिडीओ पूर्ण पहा |

0:06      Intro
1:30      आयुर्वेदा मध्ये झोपे बद्दल काय सांगितले आहे?
2:33       झोप न येण्याची कारणे
6:22       रात्रीची झोप चांगली आणि शांत होण्यासाठीचे उपाय
9:50       आहार कोणता घ्यावा?
11:16     आणखी काही उपाय

1) निद्रानाश | रात्रीची झोप किती वेळ घ्यावी |
https://youtu.be/GEupSKs5JLc
2) गायीचे दूध घ्यावे की म्हशीचे दूध घावे |Cow milk vs Buffalo milk |
https://youtu.be/BW8jKqAmK_A
3) दही थंड आहे की गरम आहे ? Benefits of curd or yogurt |
https://youtu.be/62zwBWFACXA
4) स्मृतीवर्धक उपाय|औषधा शिवाय स्मरण शक्ती कशी वाढवायची ?|How to improve memory ?
https://youtu.be/k2HY5rWKc1w
5) Fatty liver series | यकृताचे महत्व | आपल्या शरीराचे powerhouse |
https://youtu.be/oXFsX9H7rX0

#drnagarekar
#nightsleep
#healthysleep
#sleepingproblems
#sleepingrelax
#sleepingtips
#sleepinghomeremedies
#ayurveda
#arogyabhet 
Content by: Dr.Nagarekar
Edited by: TheEdiT (theedit7@gmail.com)

Видео 209#निद्रानाश | रात्री शांत झोप लागण्यासाठी 11 उपाय | @Dr Nagarekar канала Dr Nagarekar