Selbstliebe und Wertschätzung - geführte Meditation

Selbstliebe hilft dir, den Kampf gegen dich selbst zu beenden. Lerne dich selbst wieder wahrnehmen, annehmen und achten. Selbstliebe hier mit 7 Meditationen vertiefen:
https://elopage.com/s/Lebenvertiefen/Selbstliebe-und-Selbstakzeptanz

Du wirst dann bald spüren, dass du dich wohler fühlst, besser für dich selbst sorgen kannst, und deine Beziehungen liebevoller werden.
Mit diesen 7 aufeinander aufbauenden Meditationen kommst du Schritt für Schritt weiter:

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Für die Praxis:
Nimm dir etwas Zeit und suche dir einen Platz, an dem du nicht gestört werden kannst. Vor dir liegt Papier und Stift. Denke jetzt in Ruhe nach, was deine Werte und Lebensregeln sind. Lass dir genügend Zeit dabei. Schreibe dann die Sätze, die zu deinem Wertesystem gehören auf. z. B. „Man muss immer lieb sein“ „Ohne Fleiß kein Preis“oder „Nimm dich nicht so wichtig“.
Fühle in dich hinein, wie es dir damit geht. Du kannst diese Sätze auch mal laut vorlesen. Wie genau fühlt es sich an?
Macht es dein Inneres eng oder weit? Achte auch auf deine körperliche Empfindungen. Sie sie verraten dir viel über dich selbst.
Frage dich dann, von wem dieser Satz wohl stammt und wann er entstanden ist.
Und: Passt dieser Satz auch heute noch zu dir?
Wenn das nicht so sein sollte, dann streiche ihn durch!
Formuliere stattdessen deinen eigenen Satz, der mit deinen inneren Bedürfnissen übereinstimmt und zu dem du im Hier und Jetzt stehen kannst.
Dieser Satz könnte vielleicht so sein: „Das Leben gibt mir, was ich brauche“ oder „Ich werde so geliebt, wie ich bin“.
Spreche diese Sätze laut aus und füge nach jedem Satz hinzu: „Weil ich es wert bin“. Spüre auch hier wieder in deinen Körper...
Damit wird nicht alles sofort verändert, aber auf diese Weise setzt du ganz konkrete Schritte in deinem Inneren.
Gern unterstützen wir dich dabei!
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Music by Calm "Water Koshi Chimes Meditation" http://www.kalm.in

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Dieses Video dient ausschließlich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.

Видео Selbstliebe und Wertschätzung - geführte Meditation канала Jan von Wille