/УНИЧТОЖИЛ ТРЕНЕРА БАЗОЙ/DiMaTyArIk SCHOOL/

Всем привет друзья. В этом видосе вы увидите как я тренирую своего друга(DiMaTyArIk SCHOOL) тренировкой по базе. Тренировка проходит в стиле суперсетов(поясняю: суперсет- это 2 упражнения без отдыха). Диматярику пришлось не легко, но он красавчег был стойким до последнего).
ЕСЛИ МЫ ДОБЬЕМ до 500 ПОДПИСЧИКОВ. Мы снимаем тренировку со мной с весами, которую будет проводить для меня DiMaTyArIk SCHOOL в зале.

ТРЕНИРОВКА: Диматярика

Подтягивания широким хватом 15
Статика виса на спину(закрытый)15 сек
2 круга

Отжимания на брусьях 30
Отжимание на перекладине 10
3 круга

Отжимания от пола шир.хватом 30
2 круга

Ноги:

Приседание обычные 20
Стульчик с опорой на стенку 15 сек
3 круга

Выпады на каждую ногу 15
Берпи 12
2 круга

Выпрыги обычные 20
Прыжки на смену ног 15 на каждую
3 круга

Пресс
7 упражнений
Степан ВК: https://vk.com/stefan0204
Степан ИНСТ: https://www.instagram.com/stef.ugryumov/
ПАШКА ИНСТ: https://www.instagram.com/paha_sport8/
ДИМАТЯРИК(канал): https://www.youtube.com/channel/UCzUlOC_6IEjpvI8c0aja6vg

Видео /УНИЧТОЖИЛ ТРЕНЕРА БАЗОЙ/DiMaTyArIk SCHOOL/ канала УГРЮМЫЧ