【夜ヨガ】20分でできる簡単⭐️夜のリラックスヨガ
寝る前に体全体をほぐすオススメの夜yogaルーティーンです。
疲れをとってから寝ると睡眠の質もアップするので夜やってみてね♪
日色んな感情が出てくるからネガティブな感情があってもok!
それを押さえ込もうとか、気づかないフリをするんじゃなくて、そういう色んな感情を持っている自分を許して上げる時間を1日の終わりに持ってあげると、いい気がします(^^)
ゆっくり休んでね♪おやすみなさい
#夜ヨガ#ヨガ初心者#ストレスリリース#happyjournal#野沢和香#nightyoga#ヨガデトックス
Видео 【夜ヨガ】20分でできる簡単⭐️夜のリラックスヨガ канала WAKA NOZAWA
疲れをとってから寝ると睡眠の質もアップするので夜やってみてね♪
日色んな感情が出てくるからネガティブな感情があってもok!
それを押さえ込もうとか、気づかないフリをするんじゃなくて、そういう色んな感情を持っている自分を許して上げる時間を1日の終わりに持ってあげると、いい気がします(^^)
ゆっくり休んでね♪おやすみなさい
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