Асана Шалабхасана (Поза саранчи, Локуст). Учитель йоги по системе Свами Шивананды Павел Калягин

Шалабхасана является мощной терапевтической асаной, которую незаслуженно обходят вниманием большинство современных стилей йоги. В то же время в Шивананда йоге освоению этой асаны уделяют достаточно много внимания, и она является одной из ключевых поз базовой последовательности.

शलभ shalabha [шалАбха] — саранча, кузнечик

В этом положении вес тела оказывает мощное воздействие на живот, сжимая внутренние органы и повышая внутрибрюшное давление. По этой причине данную асану нельзя выполнять женщинам во время менструации. В остальном это стимулирующее воздействие идет только на пользу, если не пренебрегать мерами безопасности: глубоко войдя в асану, осторожно мобилизуйте прямую и поперечные мышцы живота, чтобы создать эффект брюшной «воздушной подушки» в поясничном отделе, — это защищает позвоночник от травм и стабилизирует асану.

Прежде чем переходить к освоению асаны, мы рекомендуем регулярно выполнять подготовительные упражнения.

=====

Павел Калягин - учитель йоги по системе Свами Шивананды и автор книги духовных афоризмов «Суть на алтаре любви».

Мультиссылка на все русскоязычные платформы:
https://taplink.cc/pavelkalaginyoga

Сайт-энциклопедия по йоге http://pavelkalaginyoga.com
Книга «Суть на алтаре любви» (скачать безоплатно) https://goo.su/4f7L
Facebook https://goo.su/4f7t
Instagram https://www.instagram.com/pavelkalaginyoga
Тelegram https://t.me/pavelkalaginyoga
Вконтакте https://vk.com/pavelkalaginyoga
Oдноклассники https://ok.ru/pavelkalagin
TikTok https://www.tiktok.com/@pavelkalaginyoga
Дзен https://goo.su/7QhU
Страница Фейсбук "Павел Калягин. Йога - Духовное измерение":
Твиттер https://www.facebook.com/PavelKalaginYogi
https://twitter.com/Yoga_Kalagin
Творческие работы Павла: https://linktr.ee/pavelkalagincreative

ПИШИТЕ ПАВЛУ КРУПНЫМИ БУКВАМИ, пожалуйста.

#йога #​​медитация​​ #сатсанг #самопознание​ #духовность​​ #осознанность​​ #сознание #саморазвитие #самоисследование #духовноеразвитие #павелкалягин​​ #веданта #шанкара #хатхайога #асана #шалабхасана #салабхасана #позасаранчи #локуст

Видео Асана Шалабхасана (Поза саранчи, Локуст). Учитель йоги по системе Свами Шивананды Павел Калягин канала Павел Калягин Йога Ашрам