죄책감은 착한 사람의 병이다.. 미안하다는 말에 중독된 당신에게 | 착한 사람의 병

“괜히 상처 준 건 아닐까…”
“혹시 내가 너무 이기적이었나…”
“아… 그때 미안하다고 할걸…”

실수도 아닌데 “미안해요”가 습관처럼 나온 적 있으신가요?
착한 사람일수록 자주 느끼는 감정, **‘죄책감’**.
하지만 그 감정의 뿌리는 **착함이 아니라 ‘관계 불안’**일 수도 있습니다.

이 영상에서는
-왜 ‘미안하다’는 말이 습관처럼 나오는지
-죄책감에 중독된 마음의 뿌리는 무엇인지
-그 죄책감에서 벗어나는 심리 기술 3가지를 소개합니다.

더 이상 누구의 감정까지 짊어지지 마세요!
당신의 감정도 소중합니다.

오늘의 실천
- “미안해” → “고마워”로 말 바꾸기
- 타인의 감정과 내 책임을 구별해보기
- ‘내 의도’를 돌아보는 말습관 만들기

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