Entrenamiento de BRAZOS y PECTORALES TRIPLE A (Para mujeres y hombres)

¡Hola máquinas de máquinas! Hoy les traigo una rutina para trabajar brazos y pectorales. Es importante ejercitar esta zona del cuerpo, hombres y mujeres, ya que entre tantos beneficios, nos ayudará a mantener una postura correcta y a prevenir dolores de espalda. A mis guerreras, no se preocupen! No van a desarrollar músculos como un hombre, ya que vuestro cuerpo no produce suficiente testosterona para ello... se van a poner guapísimas, eso sí!

Si no tienen mancuernas, no se preocupen, también pueden realizar esta rutina con objetos que les generen resistencia, como paquetes de arroz, botellas de agua. libros o cualquier otra cosa que encuentren en casa. Lo importante es que mantengan una buena técnica y no se sobre-esfuercen, para evitar lesiones.

Recuerden que la fortaleza no solo se trata de nuestro cuerpo, sino también de nuestra mente y espíritu. Al mantenernos disciplinados y firmes en nuestro camino hacia nuestros objetivos, estamos cultivando una fortaleza interior que nos permitirá alcanzar todo lo que nos propongamos. Así que, chicas y chicos, pongámonos en acción y a cultivar esa fuerza interior que nos hará imparables. ¡OKIDOKI!

Fausto Murillo.

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