Алексей Утин против мифов о ЗОЖ // Наука против

«Наука против» с Никитой Рудаковым — программа, где мы развенчиваем антинаучные мифы вместе с известными учеными. Гость этого выпуска — кардиолог, сосудистый хирург Алексей Утин.

Он рассказал:

📌 Насколько эффективны БАДы
📌 Чем может быть полезен небольшой избыточный вес
📌 Как кишечные бактерии влияют на здоровье

Полезные ссылки:
📎 Новый мета-анализ, проанализировал данные 277 клинических исследований и более 900 тысяч участников, и, в очередной раз, доказал, что большинство биодобавок никак не связаны с увеличением продолжительности жизни и защитой от сердечно-сосудистых заболеваний.
https://annals.org/aim/article-abstract/2737825/effects-nutritional-supplements-dietary-interventions-cardiovascular-outcomes-umbrella-review-evidence?doi=10.7326%2fM19-0341-

📎 список БАДов со скрытыми запрещенными веществами в составе (далеко не полный)
https://www.vox.com/a/supplements

📎 последний мета-анализ 2020 года раз и навсегда поставил точку. ОМЕГА 3 не влияют на риски сердечно-сосудистых заболеваний!!!! НЕ СНИЖАЕТ Исследование STRENGTH https://tinyurl.com/y3zspt6b

📎 о поглощении пищевого холестерина
https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/dietary-cholesterol-from-physiology-to-cardiovascular-risk/2AD4493E735677B9298CCC17FA790539

📎 интенсивная тренировка не компенсирует сидячий образ жизни
http://circ.ahajournals.org/content/early/2016/08/12/CIR.0000000000000440
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27475271

📎 Сравнение продолжительности жизни элитных спортсменов и других звезд
https://psmag.com/economics/the-price-of-fame-for-performers-athletes-shorter-lives-55565

📎 про сокращение продолжительности жизни при ее неподвижном образе в зависимости от индекса массы тела
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1001335

00:00 Приветствие
01:55 Что включено в понятие ЗОЖ
05:20 Нужно ли пить БАДы
07:54 Об избыточном весе
12:36 Почему не стоит сидеть на диетах
18:20 Про связь бактерий и здоровья
19:20 «Неподвижный образ жизни — это новое курение»
24:37 Про фастфуд
26:05 Чем Омега-3 отличается от рыбьего жира

#Утин #ЗОЖ #здоровье

RTVI Новости — все главные события в формате 24/7: https://www.youtube.com/user/myRTVi

Политика, искусство, наука, психология — все в формате интервью: https://www.youtube.com/channel/UC56By-Pj2wWC99s0I6yRK5g/

Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: http://www.rtvi.com

Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: https://t.me/rtvimain

И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:
Facebook: http://facebook.com/myRTVi
ВКонтакте: http://vk.com/rtvi
Твиттер: http://twitter.com/rtvi
Instagram: https://www.instagram.com/rtvichannel/
Одноклассники: https://ok.ru/rtvi

А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: https://t.me/rtvireal
И паблик «Такого» ВКонтакте: https://vk.com/takoe_rtvi

Видео Алексей Утин против мифов о ЗОЖ // Наука против канала RTVI Развлечения