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गर्मी में नींद नहीं आती तो क्या करें? अपनाएं ये 5 सिंपल टिप्स! #health #facts #yt #ytshorts

👉👉 गर्मी में नींद नहीं आती? अपनाएं ये 5 सिंपल टिप्स!
✅ गर्मी और पसीने के कारण रात में चैन की नींद नहीं आती।

✅ बार-बार नींद टूटती है, जिससे थकावट बनी रहती है।

✅ पंखा या कूलर की सही हवा और शांत माहौल ज़रूरी है।

✅ सोने से पहले हल्का खाना और गुनगुना पानी पिएं।

✅ सोने से पहले स्क्रीन टाइम कम करें।

✅ सूती चादर और ढीले कपड़े पहनकर सोएं।
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