شروع تنفس آگاهانه:تمرین ریتم ۲/۴ برای آرامش و تمرکز | قسمت سومم مبتدی

این تکنیک شامل مدیتیشن و هوشیاری نفس است، این مجموعه آماده شده برای کسانی که تا این لحظه هیچ تکنیکی روی ریتم نفسشون انجام ندادن، و قرار برای اولین بار، آگاهی روی نفس رو تجربه کنن.اینجا
‎قراره به شما نشون بدم نفس واقعا چجوری کار میکنه ،کافیه فقط صدای من را دنبال کنید…

‎سلام، فاطمه هستم،مربی تنفس. اینجا هستم تا به شما کمک کنم قدرت شگفت‌انگیز تنفس را کشف کنید. در ویدیوهای آموزشی من، تکنیک‌هایی را یاد می‌گیرید که به بهبود عملکرد شما، افزایش آگاهی و تمرکز هنگام تنفس و اصلاح اشتباهات رایج کمک می‌کند. هدف من این است که شما را با تنفس آگاهانه آشنا کنم تا بتوانید از این مهارت طبیعی برای بهبود کیفیت زندگی خود استفاده کنید. همراه من باشید تا سفری به سوی تنفس بهتر و زندگی سالم‌تر را آغاز کنیم.

‎توصیه میکنم هر ویدیو رو چندبار انجام بدین ،که آروم آروم بدن و ذهنتون با تکنیک ها آشنا بشه و تنفس ریتمیک پیدا کنید. با تمرینات روزانه نفس، می‌توانید استرس را کاهش دهید، تمرکز خود را تقویت کنید و انرژی مثبت بیشتری تجربه کنید. 💨 هر روز چند دقیقه وقت بگذارید و عمق تنفس‌های خود را حس کنید. تکرار این تمرینات به شما کمک می‌کند با دنیای درون خود بیشتر آشنا شوید. 🧘‍♀ حالا وقتشه که نفس عمیق بکشید و خودتون رو به این سفر زیبا دعوت کنید. 🌟

🌬

هرجا سوالی داشتین یا دوست داشتین من چکتون کنم میتونید به اینستاگرام من پیام بدین.

https://www.instagram.com/nafasema.atma?igsh=dW15Y2pwb2V1ZXhp&utm_source=qr

🫂

‎امیدوارم این صفحه خدمتش رو به شما بکنه 🧚🏽‍♀️

Видео شروع تنفس آگاهانه:تمرین ریتم ۲/۴ برای آرامش و تمرکز | قسمت سومم مبتدی канала Nafasema_atma