Schlafstörungen: Was hilft wirklich?

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Genügend erholsamer Schlaf macht gesund & glücklich, denn wer morgens frisch aufwacht, der startet mit guter Laune und voller Energie in den Tag. Eine unruhige und zu kurze Nacht macht hingegen schlapp, lustlos und hungrig. Kein Grund zur Panik, wenn dies eine seltene Ausnahme bleibt. Kritisch wird es dann, wenn Schlafstörungen anhalten, wir uns viele Nächte um die Ohren schlagen und in der Früh völlig gerädert versuchen den Alltag zu bewältigen. In diesem Video erkläre ich dir in einfachen Worten die 4 Schlafphasen, verrate dir etwas über Eulen und Lerchen & teile meine Top-Tipps für die perfekte Nachtruhe mit dir!

Hast du noch Geheimtricks zum Thema Schlaf? Schreibe sie in die Kommentare unter dem Video und verhelfe anderen Menschen zu einer besseren Nachtruhe!
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TIMECODES:
01:17 Schlaftypen
02:28 Phase 1 - die Phase des leichten Schlafes
02:50 Phase 2 - die Tiefschlafphase
04:03 Phase 3 - die REM-Phase
05:29 Phase 4 - die Aufwachphase
05:54 Ablauf der 4 Schlafphasen
06:52 Schlaftracker
07:38 Tipps für besseren Schlaf
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