관절영양제는 진짜 효과가 있을까요? 글루코사민 칼슘 마그네슘 비타민D 선택방법

안녕하세요~ 헬스젤리TV 전쩰입니다.
이번 영상은 관절에 도움되는 영양제! 선택 요령에 대한 것을 찍어봤어요~
참고로 유쩰이 글루코사민 덕을 톡톡히 보았기 때문에 영상을 잘
살펴봐 주시면 감사하겠습니다.^^

글루코사민
갑각류 게 껍데기에서 추출한 글루코사민 보다는,
식물성 글루코사민을 추천해요~ 유쩰이 섭취했던 영양제는
아스퍼질러스 나이저의 세포벽을 파쇄해서 얻은 키틴, 또는 키토산을 가수분해하여 제조한 식물성 글루코사민 입니다.^^

칼슘제
(칼슘과 마그네슘은 꼭 같이 먹어줘야 하는 영양소=미네랄 커플)
비율이 2:1 보다는 1:1 비율로 드셔야 효능 효과가 더 좋습니다.
많이 먹는다고 중요한것이 아닌, 비율과 짝궁이 중요한 것!
길항 작용이라고 들어보셨요?
두개의 영양소가 함께 최적의 비율로 들어가야 하는데
만약 내가 칼슘만 많이 섭취하고 마그네슘을 섭취하지 않는다면
내 몸안에 있는 마그네슘이 배출이 됩니다.
반대로 마그네슘만 섭취하고 있는 분들은 몸안에 저장되어 있는 칼슘이
몸 밖으로 배출이 되겠지요?
그리고 일일 평균 최적의 칼슘 권장량도 영상으로 꼭 확인해주세요!

비타민D
비타민D2는 합성, D3는 천연의 형태이므로 D3 로 표기된 것을 고르셔서 안전하게 선택하시기 바랍니다.
비타민D는 지용성 비타민으로써 합성을 장기간 섭취하시면
몸 안에 쌓이게 되며 위험한 상황이 올 수도 있어요~ (A, D, E, K)주의.

보통일일 권장량은 1500~2000iu 드시면 됩니다.
그러나 질병이 있으신 분들은 5000IU 정도 드시면 좋습니다.^^

뼈, 관절, 연골 건강 챙기시려는 분들은 유제품에 의존하지 마시고
저희 영상 참조하시어서 영양제를 올바르게 선택하셨으면 좋겠습니다.^^

Видео 관절영양제는 진짜 효과가 있을까요? 글루코사민 칼슘 마그네슘 비타민D 선택방법 канала 헬스젤리TV