1 ТРЕНИРОВКА. 30 ДНЕВНЫЙ СПОРТИВНЫЙ МАРАФОН. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА

Ссылка на мой телеграм канал с полезной информацией:
https://t.me/innateam_fit

30 ДНЕВНЫЙ СПОРТИВНЫЙ МАРАФОН - это эффективный жиросжигающий комплекс, который состоит из 13 тренировок в домашних условиях и 4 растяжек. Данные тренировки подходят как для новичков, так и для среднего уровня подготовки.
Не хватает мотивации или компании? Тогда скорее включай видео и занимайся вместе со мной.

Комплекс упражнений состоит из 4ех суперсетов, в каждом по 2 упражнения, всего 8 упражнений.
Выполняем в 2 подхода, между подходами отдыхаем 30 сек. Если нагрузка показалась легкой, можете добавить еще один подход.

Перед тренировкой обязательно выполняем размику:
https://youtu.be/lWGjh5qfJhw

Вводное видео о марафоне:
https://youtu.be/ma3FIhkK-54

Видео 2 тренировки:
https://youtu.be/eLzdcuOcsno
Видео 3 тренировки:
https://youtu.be/UiAldHDCoZY
Видео 4 тренировки:
https://youtu.be/fNbDAm7r5aU
Видео 5 тренировки:
https://youtu.be/L4OJYyhXJcA
Видео 6 тренировки:
https://youtu.be/Z4T7hXd2Yms
Видео 7 тренировки:
https://youtu.be/yLwumrN9Sh8
Видео 8 тренировки:
https://youtu.be/NvRJyhnITEA
Видео 9 тренировки:
https://youtu.be/XVZiOS3aNzw
Видео 10 тренировки:
https://youtu.be/8IiR5CPl-1E
Видео 11 тренировки:
https://youtu.be/-XeHNhoyAGQ
Видео 12 тренировки:
https://youtu.be/RCs49azZ4bw
Видео 13 тренировки:
https://youtu.be/i2gvVFiP7C8

РАСТЯЖКА:
https://youtu.be/JrSVGEmCXfA

Видео 1 ТРЕНИРОВКА. 30 ДНЕВНЫЙ СПОРТИВНЫЙ МАРАФОН. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА канала INNATEAMFIT