관절이 아플때 이 음식 절대 금지 #건강 #건강정보 #건강관리

➊ 따뜻한 물 한 잔 💧☕
밤새 체내에 쌓인 노폐물을 씻어내고
장운동을 촉진해 아침 배변을 도와줍니다.
➋ 삶은 계란 한 개 🥚🍽️
단백질이 위를 자극하지 않고,
공복 근손실을 막으며 포만감도 오래갑니다.
➌ 바나나 반 개 🍌😊
소화가 잘 되고, 칼륨이 풍부해
아침 혈압 안정과 에너지 충전에 좋습니다.
➍ 꿀 한 숟갈 🍯🍀
천연당이 공복 혈당을 부드럽게 끌어올리고
간의 에너지원으로 빠르게 활용됩니다.
➎ 삶은 고구마 🍠💛
식이섬유가 풍부해 속을 편안하게 감싸주고
혈당도 안정적으로 유지됩니다.

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