#2 #DietVlog Malaysia: Siapa kata diet tanpa sebarang excercise tak boleh turun berat?
Yong sekarang di minggu kedua cubaan untuk #lostweight
Cabaran minggu kedua, penurunan tak sebanyak minggu pertama
Boleh tengok #diet vlog minggu lepas disini:
https://youtu.be/YXuMGxfhUPM
Minggu ni yong fokus buat intermittent fasting, yang bestnya badan yong rasa lebih ringan sekarang, yong pun dapat kawal pemakanan yong, cepat kenyang
Yang yong perasan, kebaikan intermittent fasting ni ialah kita dapat kawal diri dari kunyah junckfood. Sebab kita hanya makan ketika eating window sahaja.
Bagi yang ingin mula melaksanakan intermittent fasting, yong cadangkan untuk buat 12:12 dahulu sebagai permulaan,jangan terus drastik laksanakan 18jam, tak tahan nanti, perut kita belum biasa menerima makanan yang sedikit, yela sebelum ni kita makan macam bela saka, esok tiba2 terkejut takde makanan
Paling bagus IF ni, 16 jam - 23 jam dia berada di fasa fat burning yang mana semua makanan yang kita makan tadi akan dibakar
Kalau kita puasa 24 jam keatas, kita akan memasuki fasa ketosis. Ketosis ni fasa dimana semua makanan dah takde dalam perut kita, jadinya badan kita akan cari bahan untuk dibakar, so dia amik lemak2 yang ada dalam badan kita ni untuk dibakar, siapa tak nak kan? Tengah duduk relax, badan kita yang bekerja untuk kita, best kan
Yong akan teruskan lagi, tunggu video yong next week ya? Pls Subscribe😊
Видео #2 #DietVlog Malaysia: Siapa kata diet tanpa sebarang excercise tak boleh turun berat? канала Yong Dah Kabo
Cabaran minggu kedua, penurunan tak sebanyak minggu pertama
Boleh tengok #diet vlog minggu lepas disini:
https://youtu.be/YXuMGxfhUPM
Minggu ni yong fokus buat intermittent fasting, yang bestnya badan yong rasa lebih ringan sekarang, yong pun dapat kawal pemakanan yong, cepat kenyang
Yang yong perasan, kebaikan intermittent fasting ni ialah kita dapat kawal diri dari kunyah junckfood. Sebab kita hanya makan ketika eating window sahaja.
Bagi yang ingin mula melaksanakan intermittent fasting, yong cadangkan untuk buat 12:12 dahulu sebagai permulaan,jangan terus drastik laksanakan 18jam, tak tahan nanti, perut kita belum biasa menerima makanan yang sedikit, yela sebelum ni kita makan macam bela saka, esok tiba2 terkejut takde makanan
Paling bagus IF ni, 16 jam - 23 jam dia berada di fasa fat burning yang mana semua makanan yang kita makan tadi akan dibakar
Kalau kita puasa 24 jam keatas, kita akan memasuki fasa ketosis. Ketosis ni fasa dimana semua makanan dah takde dalam perut kita, jadinya badan kita akan cari bahan untuk dibakar, so dia amik lemak2 yang ada dalam badan kita ni untuk dibakar, siapa tak nak kan? Tengah duduk relax, badan kita yang bekerja untuk kita, best kan
Yong akan teruskan lagi, tunggu video yong next week ya? Pls Subscribe😊
Видео #2 #DietVlog Malaysia: Siapa kata diet tanpa sebarang excercise tak boleh turun berat? канала Yong Dah Kabo
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
5 Healthy Low Calorie Recipes For Weight LossMenu Diet Sehat Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan | DAY 35 "SUPERFOOD" Yang Buatkan Korang Automatik Kurus5 Healthy Salad Recipes For Weight Loss | Easy Salad Recipes10 Healthy Wrap Recipes For Weight loss6 MACAM VARIASI MENU BOX DIET SIMPEL || Deficit kalori ~Diet Santuy EnjoySET MENU DIET UNTUK KURUS YANG LENGKAPP, SIMPLE & SEDAP🤩😋😉#DapurBujang Western: Chicken Salad.HOW I LOSE 10KG IN 1MONTH | DIET SIHAT6 Cara Bakar Lemak Lebih CepatTakdir Yang Terhenti | TelefilemKagum! Lisa Surihani turun berat dari 66kg ke 48kg | MeleTOP | Dr Imelda, Nabil & NeelofaWRAP GARDENIA VERSI SIHAT & SEDAP😋🤩Pilihan Makanan Yang Lebih Baik Untuk Turun Berat4 Idea Lunchbox Sihat#1 #DietVlog Malaysia: Lost 5.2kgs in a WEEK (everyday result)IMG Spaghetti Tuna untuk Kurus + Rendah kalori + Sesuai untuk Diet + Cepat Turun Berat BadanDIETCARADIANZ PART2 | makan oat je lost 10kgSPICY TUNA WRAP || MENU DIET SIHAT DAN DIJAMIN SEDAP 👍👍👍5 Cara Mudah Nak Turun 5kg Sebulan