Fortalecimiento de la Parte INFERIOR para Mayores | Glúteos y Piernas
En esta rutina te dejo una rutina para fortalecer y ganar masa muscular en glúteos y piernas. Se trata de 2 series, la primera de 10 y la segunda de 8 ejercicios, no necesitas ningún equipo, sólo es necesaria una silla estable para mantener el equilibrio. Si finalizas la sesión te llevarás una grata sorpresa ¡Mucho éxito!
00:46 Calentamiento
11:13 Rutina Principal
27:05 Estiramientos
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26 апреля 2021 г. 10:00:07
00:37:14
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