КАК ОМЕГА 3 ОБРАЩАЕТ ВСПЯТЬ СТАРЕНИЕ?

Не забудь ПОДПИСАТЬСЯ и поставить ЛАЙК - это поможет бОльшему числу людей увидеть данную информацию и позаботиться о своем здоровье, спасибо ❤️

Хроническое воспаление — один из главных двигателей старения организма (inflammaging). Омега-3 жирные кислоты являются мощнейшим природным противовоспалительным средством, которое работает на клеточном уровне.

СИМПТОМЫ:

1. Морщины и сухость кожи: Омега-3 встраивается в мембраны клеток кожи, делая их более эластичными и увлажненными.
2. Боль в суставах: Противовоспалительные свойства Омега-3 помогают уменьшить боль и скованность при артрите.
3. "Туман" в голове: Мозг на 60% состоит из жиров, и DHA (один из видов Омега-3) является ключевым строительным материалом для клеток мозга.
4. Высокое воспаление: Повышенный C-реактивный белок в анализах — прямой показатель системного воспаления, которое ускоряет старение.
5. Ухудшение зрения: DHA также является важным компонентом сетчатки глаза.

РЕШЕНИЕ:

1. Принимать качественную Омега-3: Суточная норма для борьбы с воспалением — не менее 1000-2000 мг в сумме EPA и DHA кислот.
2. Есть жирную рыбу: Лосось, скумбрия, сельдь, сардины — лучшие натуральные источники Омега-3.
3. Выбирать форму триглицеридов (TG): Эта форма усваивается лучше, чем форма этилового эфира (EE). Ищите на упаковке пометку "Triglyceride form".
4. Хранить в холодильнике: Омега-3 легко окисляется (прогоркает) под действием света и тепла, превращаясь из полезной в токсичную.
5. Смотреть на индекс TOTOX: Это показатель свежести рыбьего жира. Чем он ниже (в идеале менее 10), тем качественнее продукт.

*ВАЖНО: Данная информация носит ознакомительный характер. Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом-специалистом.*

#Омега3 #АнтиЭйдж #Воспаление #Суставы #Морщины #DHA #ЗОЖ #Нутрициолог #Здоровье #Красота

Видео КАК ОМЕГА 3 ОБРАЩАЕТ ВСПЯТЬ СТАРЕНИЕ? канала Курс на ЗОЖ