Cardio en Silla para Mayores | Caminata de 2 600 pasos
En este video te dejo una rutina de cardio en silla para personas mayores. Se trata de un ejercicio aeróbico con el que lograrás 2 mil 600 pasos sin salir de casa. Recuerda que para este rutina el movimiento de piernas y brazos son igualmente importantes.
Puedes realizar esta rutina únicamente con una silla estable, no se requiere ningún tipo de equipo especial. Además, puedes saltar a cualquier sección de la rutina siguiendo la estructura que te comparto aquí abajo.
¡Muchas gracias por ver este video! Espero que lo encuentres útil y te ayude a conseguir tus objetivos personales.
Estructura de la rutina:
00:41 Calentamiento
11:48 Serie 1
22:49 Serie 2
33:52 Estiramientos
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Видео Cardio en Silla para Mayores | Caminata de 2 600 pasos канала Mariana Quevedo | Fisioterapia Querétaro
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Информация о видео
6 сентября 2021 г. 18:00:11
00:43:16
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