Гости пришли и склонили меня к сладостям, а я и не против — День 44

❤ Telegram-канал Антискуф:
https://t.me/vladislavkachinskiy

👽Таблица для расчёта базового обмена веществ:
https://disk.yandex.ru/i/eH2GeTPBGiflxw

🏆Минималочка в Pacer:
https://www.mypacer.com/challenges/BR602MQR?short_id=LiHXz1E

👀 Наша группа в Pacer:
https://s.mypacer.com/1dxA1Z1
(код группы y42619335)

00:00 Первый приём пищи

• Завтрак и обед объединены в один приём пищи.
• Салат Оливье с майонезом, сыром, ветчиной, огурцами, луком и горошком.
• Сладости: зефир, две конфетки Твикс и кунжут.
• Общая калорийность: около 1400 ккал.
• Прошёл 88,000 шагов, осталось 3,000.

00:56 Второй приём пищи

• Чувство голода через 2 часа после обеда.
• Попкорн вписывается в калорийность.
• Третий день без еды, головная боль.
• Сравнение с другими худеющими: у них всё хорошо, у него тяжело.
• Надежда на улучшение состояния.

01:50 Последний приём пищи

• Оливье, приготовленное утром, уже посчитано в утренний приём пищи.
• Вечерний приём пищи: протеиновый коктейль.
• Проблема с набором белка, варит холодец.
• Итоговые данные: сколько съел, сколько шагов прошёл, сколько калорий потратил.

02:46 Заключение

• Извинения за поведение после предложения шашлыка.
• Тарталетки от Ивановского карьера.
• Сравнение с детьми: "ням-ням-ням".

Видео Гости пришли и склонили меня к сладостям, а я и не против — День 44 канала Владислав Качинский