1 стакан ЭТОГО перед сном — и мышцы 'растут' ночью! (Секрет 60+) | здоровье пожилых

Почему мы теряем мышцы после 50, даже если хорошо питаемся? Узнайте, как остановить ночной распад мышц (саркопению) с помощью 5 простых продуктов. Это главная стратегия, чтобы восстановить мышцы и сохранить силу.

В этом видео мы раскроем главную причину, почему мышцы буквально "тают", пока вы спите. Этот процесс называется ночной катаболизм, и он — главный враг здоровья пожилых. Но его можно и нужно остановить! Мы разберем 5 лучших продуктов, которые работают как "ночная капельница" для ваших мышц, питая их 7-8 часов подряд.

Мы составили обратный отсчет: от хороших помощников, таких как орехи и кефир, до абсолютного чемпиона на первом месте. Вы узнаете, какой белок (быстрый или медленный) нужен перед сном, и почему обычный творог может стать вашим главным союзником в борьбе за силу и долголетие. Мы дадим четкие инструкции: сколько, когда и как есть, а также расскажем о важных предостережениях.

Это видео обязательно для просмотра, если вы хотите сохранить мышечную массу и оставаться активным в 60, 70 и даже 80 лет.

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые секреты здоровья и активного долголетия!

#здоровьепосле50 #саркопения #восстановлениемышц #здоровье #долголетие

Видео 1 стакан ЭТОГО перед сном — и мышцы 'растут' ночью! (Секрет 60+) | здоровье пожилых канала Золотое здоровье