Adho Mukha vriksasana

A kézenállás, szanszkrit nevén adho mukha vriksasana. Ha nincs jelentős túlsúlyod vagy akadályt képező betegséged, akkor akár néhány hét kitartó gyakorlással neked is sikerülhet! A dícséretek nem csak a kézenállástól gyönyörűre fejlesztett izmoknak szóltak, hanem a koncentrált és nagyon fegyelmezett gyakorlásnak, amelyet mindenki feltételez a gyakorlat mögött. A legtöbb rendszeres jógagyakorló előbb-utóbb eljut oda, hogy elkezdi foglalkoztatni ez az igazi kihívásat jelentő póz, hiszen az elismerésen kívül vannak még bőven említésre méltó motivációk, íme csak néhány:
FORRÁS: THINKSTOCK
- Harmónikusan fejleszti a test teljes izomzatát, különösen a karokat, vállakat és a törzset
- Javítja a tartást és megelőzi a gerincproblémákat
- Az egyensúlyérzéket és koncentrációt javítja
- Feltölti energiával az idegrendszert
- Oldja a stresszt
- Javítja a kedélyállapotot
- Az agy működését serkenti
- Felfrissíti a vérkeringést

Видео Adho Mukha vriksasana канала kiss katalin