Что такое правильное питание? | Лекция Марии Тумановой

Эксперт рассказала, как с лёгкостью интегрировать в свою жизнь новые полезные привычки, как убрать лишние килограммы, но при этом сохранить здоровье. Слушатели лекции узнали простые принципы здорового питания, а также распространённые заблуждения о диетах. Отдельно была освещена тема внетренировочной активности. Чтобы похудеть — не нужно много бегать, достаточно вести более активный образ жизни (бассейн, танцы, ходьба и т. д). Заботиться о себе — это легко, нужно лишь правильно начать.

Лектор — Мария Туманова, фитнес-тренер спортивного клуба «Fit Station», наставник по питанию.

10 марта 2024

Библиотека Гоголя в социальных сетях:
ВКонтакте — https://vk.com/gogol_lib
Telegram — https://t.me/lovegogol
Сайт Библиотеки Гоголя — https://gogol-library.ru/

Содержание видео:
00:00 Вступление
02:16 Мифы о правильном питании
03:01 «Исключите это немедленно!»
07:54 «Диеты или уникальные авторские методики питания»
13:34 «Не есть после шести!»
15:40 Белки, углеводы, жиры
22:02 Научные рекомендации по правильному питанию
30:06 О метаболизме и стабильном весе
33:48 О резкой тяге к сладкому
37:12 Физическая активность и похудение
43:43 О регулярности и специфике питания
50:39 Завершение

Видео Что такое правильное питание? | Лекция Марии Тумановой канала Библиотека Гоголя