TARTA MANZANA o bizcocho

Tarta bizcocho manzana saludable 💪🍎

Esta receta es muy común verla en las redes sociales y en Internet. A veces cambian los Copos de Avena por la maicena o por otro tipo de harina. Después de la receta te explico un detalle importante.

✅️ Ingredientes para 3 recipientes:
• 1 manzana tipo golden
• 2 huevos
• 3C Copos avena
• 3C queso batido o yogur
• 1/2C polvos de hornear
• Canela en polvo

Trocear las manzanas finitas y mezclar con todo lo anterior. La mezcla ponerla en recipientes y hornear 20 minutos a 180°.
Yo no le puse endulzante, en la historia destacada llamada "Dulces" puedes ver para alegir a tu preferencia.

Está Buenísimo!

Esta receta es para quitarte los antojos de dulces, está riquísimo y alto en fibras y proteínas! Pero no todo es color de rosas... no abuses de los Copos de Avena. Y te explico:

⚠️Todos los hidratos de carbono, en mayor o menor medida, acaban siendo glucosa en tu organismo, y los refinados más aún. La avena, los Copos de avena que conocemos nosotros, son refinados. No abuses. Y sobre todo si las vas a comer, cocínalas, no te las comas crudas.
Al comerlas crudas es como si te comiences una patata cruda. También es importante limitar su consumo, ya que se trata de harina refinada. No es la avena en grano tal cual como se le dan a los animales. Y ya hemos comentado en los CURSOS realizados que el proceso de refinado hace que se absorba en el cuerpo mucho más rápido y aumente los picos de glucosa. Para hacer que el pico de glucosa sea menor, tomar un poquito de vinagre de manzana antes en una ensalada o en un chupito de agua.. hará que mantenga mejor los niveles, y no dispare el azúcar en sangre...

✅️ Próximamente se estrena el curso de lectura de etiquetas más completo y sencillo explicado. Si quieres reservar tu plaza escribe "ETIQUETA" en mi cuenta de instagram y te informo. O escríbeme directamente por mensaje privado.

Feliz vida, feliz digestión ❤️

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Rocío ✨️

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