🚨 CUÁNTO DEBO CORRER PARA MEJORAR: Volumen de entrenamiento IDEAL ✅ ¡No corras más, corre mejor!

Acá te cuento cuál es el volumen de entrenamiento ideal para que mejores corriendo. No es necesario que hagas muchos kilómetros, lo importante es que hagas los que tu necesitas acorde a tu rendimiento.

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Además, te dejo las referencias por si quieres chismosearlas
👉 Campbell, M. J. (1985). Predicting running speed from a simple questionnaire. British Journal of Sports Medicine, 19(3), 142–144. https://doi.org/10.1136/bjsm.19.3.142

👉 Eberhardt, C., Eberhardt, V. M. B. C., Eberhardt, C., & @ColinEberhardt. (2017, 28 febrero). Visualising London Marathon Training Data From Strava. Scott Logic. https://blog.scottlogic.com/2017/02/28/london-marathon-training-visualisation.html

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