Az élet sava-borsa, a stressz

Mi történik velünk, amikor stresszhelyzetbe kerülünk? Miért úgy reagál a szervezetünk a stresszre, ahogyan? És ez sokszor miért nem adaptív a munkában? Egyáltalán ma mire van felkészülve a szervezetünk? Jó vagy rossz-e a stressz?

Hivatkozások:

Harvard Health Publishing – Understanding the stress response
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response
Címkék: stress response, hormones, system, brain and body, coping, techniques

Rich Fernandez – 5 ways to boost your resilience at work
https://hbr.org/2016/06/627-building-resilience-ic-5-ways-to-build-your-personal-resilience-at-work
Címkék: resilience, stress, burnout, workload, energy, mindfulness, monotasking, detachment brakes

Shawn Achor – Resilience is about how you recharge not how you endure
https://hbr.org/2016/06/resilience-is-about-how-you-recharge-not-how-you-endure
Címkék: resilience, internal and external recovery, sleep, energy, short brakes

Jim Loehr & Tony Schwartz – The making of a corporate athlete
https://hbr.org/2001/01/the-making-of-a-corporate-athlete
Címkék: resilience, recovery, oscillation, energy, pyramid of high performance, ideal performance state, peak performance, holistic view

Könyvek

Daniel Goleman – Érzelmi intelligencia
https://www.libri.hu/konyv/daniel_goleman.erzelmi-intelligencia-1.html
Címkék: érzelmi intelligencia, motiváció, empátia, figyelem, önismeret

Alan Watkins – Complete coherence
http://www.complete-coherence.com/coherencebook/
Címkék: egészség, légzés, HRV, érzelmi intelligencia, leadership, csúcsteljesítmény

Michael Chaskalson – The Mindful Workplace
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/book/10.1002/9781119976974
Címkék: mindfulness, figyelem, stressz, teljesítmény, hatékonyság, leadership, neuroscience

Videók

Philippe Goldin (Google Tech Talk) – The neuroscience of emotions
https://www.youtube.com/watch?v=tShDYA3NFVs
Címkék: emotions, emotion regulation, neuroscience, amygdala hijack, stress

Kelly McGonigal TED – Hogyan barátkozzunk meg a stresszel?
https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?language=hu
Címkék: stressz, megküzdés, hormonok, kutatás, sztori, tanulság

Prefrontal cortex
https://hu.wikipedia.org/wiki/Agyf%C3%A9ltek%C3%A9k
https://en.wikipedia.org/wiki/Prefrontal_cortex

Limbikus rendszer
https://hu.wikipedia.org/wiki/Hat%C3%A1rk%C3%A9rgi_rendszer

Amygdala
https://en.wikipedia.org/wiki/Amygdala

Видео Az élet sava-borsa, a stressz канала evosoft