ІМУНІТЕТ ПРОТИ КОРОНАВІРУСУ - 10 ПОРАД | VALIKHNOVSKI | ЛІКАР ВАЛІХНОВСЬКИЙ

Імунітет для боротьби із коронавірусом!

А поки світ в пошуках ефективних ліків та вакцин для боротьбі з коронавірусом, ми нагадуємо, що ключову роль у боротьбі із будь-якими інфекціями відіграє наш імунітет:pray:.

Презентуємо нову платформу ImunomX: http://bit.ly/33ioN8I
Тут ви зможете знайти найактуальніші поради та достовірну інформацію, які стосуватимуться зміцнення вашого персонального імунітету. Нижче наводимо лише невеликий перелік тих фактів, які достеменно повинен засвоїти кожен з нас.

1⃣Фактори, які допомагають зміцнити імунітет
:white_check_mark:Повноцінний сон (7-8 годин на добу): http://bit.ly/2IO10Eo
:arrow_forward:сприяє виробленню мелатоніну, який підтримує нашу імунну систему здоровою, допомагаючи стимулювати функцію імунних клітин і захищатися від інфекційних захворювань
:arrow_forward:імунна система "запам'ятовує" своє зіткнення вірусами, допомагаючи організму розпізнавати інфекцію в подальшому і швидко на неї реагувати. Здоровий сон сприяє формуванню довгострокової пам'яті, яка покращує імунологічні реакції.
:arrow_forward:недосип провокує стрибок рівня гормону стресу (кортизолу), який послаблюючи захисні функції організму призводить до змін у функціонуванні імунної системи і виникнення запальних захворювань, підвищення ризику розвитку інфекційних захворювань. Навіть одна ніч без сну викликає зниження природних імунних реакцій.
:white_check_mark:Харчування: http://bit.ly/2U9EfQB
:arrow_forward:овочі, фрукти та олії в раціоні забезпечують наш організм необхідною кількістю вітамінів, антиоксидантів та рослинних волокон. Вони запобігають виникненню запальних процесів, підсилюють імунну систему потрібними компонентами, і сприяють здоров'ю мікрофлори кишківника
:white_check_mark:Спорт: http://bit.ly/39QFBGd
:arrow_forward:фізичні навантаження ефективно борються із шкідливими запальними процесами в організмі, повертаючи роботу імунної системи в здорове русло. Так, навантаження стимулюють вироблення гормонів радості, прискорюють обмін речовин і розвивають органи дихання, що, у свою чергу, зміцнює захисні сили організму.

2⃣Фактори, які не впливають на зміцнення імунітету або є шкідливими:
:no_entry_sign:Стрес (паніка!): http://bit.ly/2TTezJ7
:arrow_forward:робить організм більш вразливими до хвороб, зокрема, до інфекційних. Він піддає організм впливу високого рівня гормонів стресу (адреналіну і кортизолу), які пригнічують роботу імунної системи.
:no_entry_sign:Алкоголь: http://bit.ly/2IPVe4Q
:arrow_forward:навіть одноразове зловживання призводить до уповільнення вироблення білків цитокінів, що відповідають за запальні процеси в організмі для боротьби з інфекціями. На найближчі 24 години здатність організму протистояти інфекціям значно знижується.
:no_entry_sign:Споживання цукру: http://bit.ly/2TT0Gup
:arrow_forward:всього 100 грамів цукру пригнічує здатність лейкоцитів (білих кров'яних тілець) знищувати шкідливі мікроорганізми. Через півгодини після вживання цукру функції імунітету починають знижуватися, через 2 години - імунітет знижується вдвічі, і ще через 3 - функції імунітету пригнічені. В цей час організм ослаблений, і лейкоцити не можуть повноцінно виконувати свої завдання.
:no_entry_sign:Імуномодулятори: http://bit.ly/38NkIL2
:arrow_forward:згідно із міжнародними протоколами, імуномодулятори можна застосовувати лише при певних важких станах: аутоімунні захворювання, СНІД, онкологія, трансплантація органів
:arrow_forward:імунну систему не варто стимулювати штучно. Її надмірна активність проявляється не в стійкості до інфекцій, а в появі алергій та аутоімунних хвороб
:exclamation:Вітаміни: http://bit.ly/39S3D3V
:arrow_forward:вітамін С немає доказової бази про його роль в покращенні імунної відповіді та боротьбі з інфекціями
:arrow_forward:користь мультивітамінів для імунної системи та інших показників здоров'я теж не доведена
:arrow_forward:надлишок вітамінів А, D і Е - є токсичним
:arrow_forward:дефіцитні стани навпаки роблять організм сприятливим до виникнення різних хвороб. В Україні поширеними для різних регіонів є дефіцити вітаміну D, йоду, фтору та заліза. Рішення про додатковий прийом необхідно приймати разом з вашим сімейним лікарем.

:pray:Більше необхідної інформації про коронавірус та роль імунітету в боротьбі з ним дивіться у відео. Також поширюйте цей допис та діліться з друзями достовірними фактами. Не панікуйте і будьте здоровими!

Видео ІМУНІТЕТ ПРОТИ КОРОНАВІРУСУ - 10 ПОРАД | VALIKHNOVSKI | ЛІКАР ВАЛІХНОВСЬКИЙ канала VALIKHNOVSKI