Подготовиться к экзамену без тревоги

https://metacognitive-therapy.ru/
Многие люди испытывают сильную тревогу, когда готовятся к экзамену или важному выступлению. Вопрос: а можно ли подготовиться к экзамену без тревоги и беспокойства? А что будет, если я без тревоги подготовлюсь к экзамену? Дело в том, что мы привыкли готовиться к экзамену с тревогой. Но мозг можно переучить. Когда вы начинаете испытывать тревогу, когда готовитесь к экзамену, позвольте себе её чувствовать. Вы сидите, что-то повторяете, и на вас действует состояние тревоги. Пусть действует дальше, это просто привычка мозга и ничего больше. Моя подготовка никак не зависит от этого состояния.

#психотерапия #мкт #кпт #мысли #тревога #экзамены #волнение

Видео Подготовиться к экзамену без тревоги канала Метакогнитивная терапия