ALIMENTACIÓN en el #embarazo 😋🥦 6 TIPS para NO ENGORDAR demasiado

CÓMO NO ENGORDAR EN EL EMBARAZO - Trucos para bajar de peso

● 0:04 - Aumento de peso durante el embarazo
● 0:21 - Trucos para no engordar durante el embarazo
● 1:23 - Aumento de peso durante el embarazo - trimestres
● 2:08 - Consejo 1: como no engordar en el embarazo
● 2:27 - Consejo 2: como no engordar en el embarazo
● 2:44 - Consejo 3: como no engordar en el embarazo
● 3:01 - Consejo 4: como no engordar en el embarazo
● 3:17 - Consejo 5: como no engordar en el embarazo
● 3:34 - Consejo 6: como no engordar en el embarazo

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::: Introducción ::: AUMENTO DE PESO DURANTE EL EMBARAZO

¡Bienvenidos un día más a nuestro canal de Embarazo & Bebés!

¿Quieres evitar engordar demasiado en el embarazo? Hoy te explicamos cuánto debes aumentar por trimestre, además de los mejores tips para no engordar más de lo necesario

Mamá, el aumento de peso durante el embarazo influye directamente en la salud y el desarrollo del feto. Si quieres vivir un embarazo tranquilo, y un parto rápido y sin complicaciones, debes preocuparte por llevar un estilo de vida saludable. Tener sobrepeso afecta al embarazo, dificulta quedarse embarazada a aquella mujer que está buscando el bebé, así como perder peso después del parto.

Toda mujer aumenta de peso durante el embarazo, unos kilos debido al crecimiento del bebé, y otra engordar más de lo necesario. Lleva una vida saludable para no poner en peligro la salud de tu vida y la de tu bebé.

Hoy vas a descubrir los mejores trucos para no engordar más de la cuenta durante el embarazo. Así como las cifras medias de cuántos hay que engordar en cada trimestre de gestación para vivir un embarazo sano y exitoso.

1. AUMENTO DE PESO EN EL EMBARAZO POR TRIMESTRES

Una mujer en periodo de gestación con un peso adecuado aumenta de 11 a 16 kilogramos durante el embarazo (primer trimestre de embarazo, segundo trimestre de embarazo y tercer trimestre de embarazo)

2. TIPS PARA NO ENGORDAR

1. Un buen desayuno: El desayuno es la comida más importante del día para la mamá.

2. 5 comidas al día: Realiza 5 comidas ligeras al día en vez de 3 comidas grandes

3. Frutas y verduras: Son los alimentos que menos engordan en el embarazo.

4. Bebe mucha agua: Durante el embarazo debes beber 2 litros de agua al día

5. No comas por 2 en el embarazo: comer por 2 durante el embarazo es un falso MITO

6. Haz ejercicio: Los ejercicios para embarazadas reduce el estrés y la ansiedad de comer, por lo que engordarás menos.

Ya conoces los mejores consejos para no engordar durante el embarazo. Un peso adecuado durante el embarazo permitirá un buen desarrollo y crecimiento del bebé y te ayudará a bajar rápido de peso tras el parto.

El embarazo semana a semana. Como no engordar en el embarazo

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Embarazo y bebés España. Contenido realizado en España.
Especialmente dirigido a Mamás España y Mamás Estados Unidos.
Mamás y mujeres embarazadas latinas viviendo en EEUU

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