단 하루 5초만 투자하면 유연성을 쉽게 개선할 수 있는 간단한 방법을 알려드릴게요. 이 작은 시도는 신체를 향상시키는 첫 걸음이 될 거에요. #유연성 #사직동필라테스 #체형교정
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7 апреля 2025 г. 15:18:45
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엉덩이 쳐지지 않는 확실한 방법 #사직동필라테스 #엉덩이운동
허리 아플 때 5초만 투자해 보세요 #사직동필라테스 #허리통증 #통증 #노블레스필라테스
필라테스 강사가 알려주는 다리 붓기 빠지는 방법 #노블레스필라테스 #다리부종 #다리붓기빼는법 #사직동필라테스 #사직필라테스 #프리미엄 노블레스
시간이 있을 때마다 자주 해주시면팔뚝살 쳐지지 않게 도와줍니다❗️처음 따라 하시다가 너무 쌔게 하면 쥐가 날 수 있습니다❗️#사직동필라테스 #팔뚝살빼기 #팔뚝살쳐짐 #체형교정
승모근 5초만에 푸는 방법 #거북목 #굽은등 #일자목 #재활운동 #체형교정 #승모근 #교정운동 #프리미엄노블레스
여리여리 직각어깨 만들기 💠 하루 5분 #cute #shorts #사직동필라테스
바르게 자기 힘들다면 어깨가 문제 일 수 있습니다자기전에 이 동작으로 꿀잠 주무시는 건 어떨까요??혼자하기 힘들면 노블레스#바르게자기 #꿀잠 #잠#사직동필라테스
유명해진 이유가 있습니다 #노블레스필라테스 #사직동필라테스 #체형교정 #광배근 #등
담 걸린 목 빠르게 해결됩니다 안보면 후회합니다 #노블레스필라테스 #목결림 #담 #목주변뭉침
이렇게 계속 앉아 있을 건가요??그럼 이 동작 따라하세요따라하지 않는다면 다리가 저리거나 허리가 틀어질수 있습니다 #노블레스필라테스 #체형교정#프리미엄노블레스
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고개 돌리기 힘드면 이동작 도움 됩니다 #사직동필라테스 #목통증 #노블레스필라테스
허리 자주 아픈 부모님에게 효도하세요.
솟은 어깨 때문에 목까지 불편한가요??
등 살이 쳐져서 걱정이라면 이 동작이 도움됩니다. 간단한 동작이니 따라해보시죠 #체형교정 #사직동필라테스 #노블레스필라테스 #등살
승모근 뭉침, 뒷목 땡김, 승모근 통증 이 동작으로 해결 됩니다
앉는 자세가 나쁘다면 엉덩이 모양이 달라 질 수 있습니다 #노블레스필라테스 #사직동필라테스 #자세교정
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목에 담 걸렸을 때 5초만에 해결하는 법 #목에담걸렸을때 #목결릴때 #노블레스필라테스 #사직동필라테스
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