RUTINA DE PIERNAS + GLÚTEOS 🔥| Día 15 Reto de Octubre 💪🏻🥰

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Te explico la rutina:
Son 6 ejercicios en total! Los hice en 3 circuitos de 4 rondas cada uno! 2 ejercicios que debes completar uno detrás del otro SIN DESCANSAR ENTRE CADA UNO. Descansar 30 segundos a 1 minutos después de completar una ronda y volver a repetirla hasta completar las 4 rondas de cada circuito. Completa un circuito y pasa al siguiente.
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Circuito #1
- Hip Thrust Abduction / Abducción en Elevación de Pelvis 20 repeticiones.
- Reverse Hyper / Hyper Inverso 15 repeticiones.

Circuito #2
- Kneeling Lunge / Estocada de Rodillas 15 repeticiones.
- Kneeling Squat / Sentadilla Arrodillada 15 repeticiones.

Circuito #3
- Curtsy Lunge / Estocada en Reverencia 15 repeticiones.
- Sumo Squat / Sentadilla Sumo 15 repeticiones.

Los quiero enorme mis amores 💖😘

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