BARKI - zamienniki ćwiczeń na każdą część #barki #sylwetka #ćwiczenia #siłownia

Zamienniki ćwiczeń na barki na każdą część mięśni naramiennych
1️⃣Wyciskanie na przód/bok barku
➖Wyciskanie hantli
➖Wyciskanie żołnierskie
➖Wyciskanie sztangi na smithie
2️⃣Odwodzenie ramion na tył barku
➖Odwodzenia w leżeniu na ławce skośnej
➖Odwrotne rozpiętki na bramie
➖Facepull
3️⃣Bok barku
➖Unoszenia ramion na boki
➖Unoszenia w oparciu o ławkę
➖Unoszenia leżąc na bramie

Видео BARKI - zamienniki ćwiczeń na każdą część #barki #sylwetka #ćwiczenia #siłownia канала Fitomek