🌴 Entraînement à la plage : Push-ups sous le soleil de Recreio ☀️

Ce matin, avec une température de 35°C et un soleil radieux, j'ai réalisé une courte vidéo sur la plage de Recreio pour partager un enchaînement de variations de push-ups. 💥🏖️

🔥 Enchaînement de mouvements :
1️⃣ Knees Push-ups
👉 Une excellente option pour s'échauffer ou pour les débutants, en travaillant la technique tout en sollicitant les bras et les pectoraux.

2️⃣ Push-ups classiques
👉 L'exercice de base, parfait pour construire de la force fonctionnelle.

3️⃣ Wide Push-ups
👉 Pour accentuer le travail sur les pectoraux et ouvrir davantage la poitrine.

4️⃣ Hindu Push-ups
👉 Un mouvement complet qui engage les épaules, les triceps et le bas du dos, tout en favorisant la mobilité.

5️⃣ Prowler Push-ups
👉 Une variation dynamique qui active le core et améliore l'équilibre.

6️⃣ 1 Arm Push-ups
👉 Le défi ultime pour la force et la stabilité, nécessitant un engagement total du corps.

🎥 Pourquoi un tel entraînement ?
Faire du sport en plein air, notamment sur une plage, permet non seulement de profiter de la nature, mais aussi de stimuler la motivation et de diversifier les entraînements. En travaillant différentes variations de pompes, on cible plusieurs groupes musculaires tout en améliorant la mobilité et l'explosivité.

🔗 Restez connectés pour voir la vidéo complète et découvrir d'autres entraînements inspirants dans un décor aussi motivant que celui de Recreio !

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Видео 🌴 Entraînement à la plage : Push-ups sous le soleil de Recreio ☀️ канала SPORT RX2002