허리협착도 관절에 무리없이 옆구리살, 뱃살 싹 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 하세요.[뱃살 빼는 최고의 운동,줌바댄스,올챙이배 빼는 최고의 운동, 뱃살빼는 운동, 옆구리살 운동]

안녕하세요.
나이45에 허리협착에
알콜중독에 (1일소주1병)
아들둘 아빠~
100댄서 입니다.

지금은 바쁘도 찍고
꽤 오랜시간 일을 할 수 있게 되었어요.
예전에는 일도 제대로 할 수 없는 신세였어요.

이번 영상은 운동이 완전 처음이거나
저 처럼 허리가 많이 아플 때 할 수 있는 운동입니다.

정말 별거 아닌 운동 같지만
허리에 레벨1의 근육을 만들어
주어서 레벨100까지 갔습니다.

별 거 아니지만
매일 하는 사람은 거의 없어요.

내 인생의 성공을 위해 생활습관의 변화가 생기시길 바랍니다.
자신의 삶의 성장에 도움이 되는 영상들로 찾아옵니다.

뱃살이나 허리가 아파서
혹은 돈이 없어서 헬스장에 못 가고 있다면
매일 따라해보세요.
우리 100세 까지 춤추면서 살자구요.

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시청해주셔서 감사합니다.
100세까지 춤추면서 살기 위한 채널
100댄서 입니다.

운동,식단,명상을 이야기 합니다.

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영상 챕터

0:25 1번 운동
1:19 2번 운동
2:39 3번 운동
3:31 4번 운동
4:43 5번 운동
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❤️인스타그램 : @100dancer2020
📝비지니스 및 기타 문의 메일: junhyuck20190101@gmail.com

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