Снизить холестерин в домашних условиях

Если обнаружили повышенный холестерин в крови, то перед человеком стоит альтернатива: принимать лекарства от атеросклероза, (например, статины) или попытаться снизить холестерин без лекарств. В последнем случае возникает вопрос: Как снизить холестерин в домашних условиях? Из этого видео вы узнаете, как снижать холестерин с помощью диеты, и как мне удалось понизить холестерин на 20% за полтора месяца. Нужно сразу сказать, что снижение холестерина потребует определенного терпения и небольшого изменения пищевых привычек, зато вы очистите свои сосуды и улучшите общее состояние организма. Для того, чтобы снизить холестерин в крови я принимал рыбий жир в капсулах, содержащий омега 3, а также ДГК и ЭПК – важные незаменимые ПНЖК. Кроме того, я ел кашу из семян льна и растительную клетчатку из из семян рыжика и оболочек пшеничных зерен. Так что диета для снижения холестерина была простая – исключить колбасные изделия, есть побольше овощей и фруктов и добавлять продукты, богатые Омега-3. И не забывать про относительный вред подсолнечного масла – если им злоупотреблять - так как продукты содержащие Омега-6 могут препятствовать усвоению организмом более полезных ПНЖК Омега-3.
В общем, снизить холестерин в домашних условиях вполне реально. Нужно только знать, как. И проявить немного терпения и настойчивости!
Видео создано в студии научно-популярных фильмов «Нейрон», рассказывает об эксперименте по снижению холестерина в домашних условиях доктор биологических наук Юрий Щербатых.
==== Вы можете приобрести аудиоверсию книги Юрия Щербатых «Как оставаться молодым и жить долго». Например, это можно сделать на «ЛитРесе»: https://www.litres.ru/uriy-scherbatyh/kak-ostavatsya-molodym-i-zhit-dolgo-55914700/ ==============================
Канал «Формула долголетия» - https://www.youtube.com/channel/UCL3t6GsHm9QzCdbwthSZhjA?view_as=subscriber
Фильм 1: Высокий холестерин в крови - https://youtu.be/cuEhO9s8PL8
Фильм 2: Что такое плохой и хороший холестерин - https://youtu.be/1SdxiP9PUOI
Фильм 3. Обмен холестерина - https://youtu.be/8eGIcq-WUKM
Фильм 4. Снизить холестерин - https://youtu.be/4L7GEznguXI
Видео: «Биохимический анализ крови – показатели» - https://youtu.be/5I20g76zxfk
#снизитьхолестеринвдомашнихусловиях #понизитьхолестерин #снизить холестерин

Видео Снизить холестерин в домашних условиях канала Формула Долголетия