VEGANI E PROTEINE: MITI DA SFATARE E CIBI VEGETALI PIÙ PROTEICI

E’ difficile mettere su massa muscolare con un’alimentazione vegetale.
I vegani rischiano carenze proteiche.
Cereali e legumi insieme sono una fonte proteica completa.
VERO O FALSO?

In questo video oltre a sfatare i miti più comuni che ruotano intorno a vegani e proteine, ti mostrerò tanti alimenti vegetali proteici di cui forse trascuravi l’esistenza!
E non parlo di lenticchie e ceci eh :)

C’è qualche altra falsa credenza che pensi sia comune nel mondo vegano?
Fammelo sapere nei commenti qui sotto👇💖

CIBI PROTEICI MENZIONATI:
Hemp-fu, zucca-fu, luphemp-fu, seitan, tempeh… 100% bio & vegan
by Natura e bontà: https://www.naturaebonta.it
Farina di arachidi: http://tidd.ly/382b4897
Farina di canapa: http://tidd.ly/3dae2134
Burri di frutta secca: http://tidd.ly/63ab92ec
Brownie proteico al doppio cioccolato: http://tidd.ly/f4590ecb
Proteine vegan: http://tidd.ly/3e9effea
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FONTI DELLE MIE RICERCHE:
nutritionfacts.org
Do Vegetarians Get Enough Protein? https://youtu.be/2m4p8s7xskQ
The Protein Combining Myth https://youtu.be/Fhyfa48bK28
Studi:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23988511
https://gamechangersmovie.com/how-much-protein-do-you-need/
https://veganhealth.org/protein-needs-of-athletes/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26920240
https://www.forksoverknives.com/wellness/vegan-protein-guide-athletes/#gs.5rtazq
http://pilarmartinescudero.es/Ene2018/Plan%20protein%20in%20relation%20to%20human%20protein%20.pdf
http://www.eatrightpro.org/~/media/eatrightpro%20files/practice/position%20and%20practice%20papers/position%20papers/nutritionathleticperf.ashx
https://it.wikipedia.org/wiki/Ciclo_dell%27azoto
https://gamechangersmovie.com/food/
https://www.plantbasednews.org/lifestyle/strong-on-vegan-diet-smashing-protein-myths

NOTA BENE: Le info contenute in questo video sono esclusivamente divulgative. Niente di ciò che dico deve essere utilizzato dallo spettatore a scopo terapeutico per qualsiasi condizione psico fisica. Non mi assumo la responsabilità per gli effetti negativi causati dal cattivo uso delle info qui contenute.

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🌈BLOG: http://www.thevegansideofthemoon.com

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PERCHÈ VEGAN? (video/documentari da guardare):
- Best speech you will ever hear:
https://www.youtube.com/watch?v=es6U00LMmC4&t=16s
What The Health:
https://www.youtube.com/watch?v=hJAKWQ6dDpQ&t=661s

📷La fotocamera che uso: https://amzn.to/2H2pjLf

Music by:
Dawn - Ikson
https://soundcloud.com/ikson/iksondawn

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