משבר הקורונה- המדד לבריאות הנפש שלכם ואיך תעזרו לחבר או בן משפחה להפחית חרדה - ד"ר אילן טל בערוץ 13

​@iata12004
איך ניגשים לאדם, בן משפחה או חבר קרוב שחווה חרדה מהקורונה. הכלל החשוב הראשון הוא מה לא לעשות וזה לא להגיד לו - תרגע.. או אל תלחץ. אלו מילים שלרוב לא מסייעות או מקדמות ועשויות אף להגביר תחושות אשמה או בושה. מה שכן אפשר לעשות זה לבדוק מה עובר לו בראש ואלו מחשבות בעיקר מציפות. אחרי הבירור הזה חשוב להציף למודעות עד כמה המחשבות האלה לא יעילות וגורמות לסבל - בעיקר כי במצב הנוכחי אין לנו ממש מושג מה יהיה
בשלב השני חשוב לבדוק עם בן המשפחה או החבר מה יכול לעזור לו - האם זו הסחת דעת בדמות סרט, משהו הומוריסטי - סטנדאפ, סיבוב קצר, בישול, סידור הבית או כל רעיון אחר שירגיש לבן המשפחה כמשהו שיכול לעזור לו להסיט את המחשבות. הדבר השלישי החשוב הוא להוריד את רמות המתח הגופני - המשבר הנוכחי גורם לנו להרגיש יותר חסרי שקט, קפוצים, מתוחים וזה מתבטא בכל הגוף - תרגלו כל יום, כמה פעמים ביום, נשימות והרפיות
אם אתם עדיין מתקשים להרגיע את החרדה פנו אלינו לייעוץ אונליין - 4 מפגשים ממוקדים להפחתת החרדה.

Видео משבר הקורונה- המדד לבריאות הנפש שלכם ואיך תעזרו לחבר או בן משפחה להפחית חרדה - ד"ר אילן טל בערוץ 13 канала מרכז דר טל