Верхній світ в ЖСГ

Одним із основних елементів в ЖСГ є "зав'язь". Це такий бутончик, в який складаються руки над головою. На перший погляд дуже простий елемент, але його користь для тіла надзвичайна. У звичайному житті ми рідко так високо піднімаємо руки, тому плечові суглоби у нас малорухливі. Піднімаючи руки у "зав'язь", ми 👉масажуємо область наднирок та груди,
👉прокручуємо кисті рук в пахвах в зоні лімфатичних вузлів (масаж гормональних точок),
👉розвертаємо широко лікті, прокачуючи м'язи рук,спину в зоні лопаток,
👉масажуємо вилочкову залозу, яка відповідає за імунітет організму.
За рахунок виконання цього елементу, руки стають більш пружними саме в області пахв, зникає жирок із зони плеч, груди набувають гарної форми та підтягуються. Ваш погляд завжди буде направлений вперед і вверх, за рахунок трішки піднятого підборідку. Постава та погляд справжньої королеви.🙂
І всього цього можна досягти, займаючись гімнастикою лише 10 хвилин кожного дня.

Видео Верхній світ в ЖСГ канала Nadiуa Muse