Что такое правильные упражнения? Часть 2/3 [S02E11]

Список всех лекций можно найти на моём сайте:
https://bbsky.ru
Советую смотреть видео в исходном порядке, чтобы не упустить контекст.

В данной лекции я говорю на тему правильной программы занятий

Таймкоды:
00:00 Вступление
01:30 Правильная программа
02:11 Дозировка - время занятий
05:03 Дозировка - количество упражнений
06:40 Дозировка - интенсивность и усталость
10:25 Переутомление
12:23 Продолжительность занятия
13:55 Количество и качество
13:37 Частота занятий
16:27 Последовательность упражнений
18:07 Коррекция программы

Видео Что такое правильные упражнения? Часть 2/3 [S02E11] канала Михаил Бубновский