【月子餐vlog第二弹】产后饮食|产后第二周吃什么 Confinement Meal

别急着取关~这两周先更两期月子餐vlog
下周购物分享回归
感谢大家的守候~ღ( ´･ᴗ･` )比心
时隔一年终于有空剪辑二胎产后的月子餐记录vlog了，算是吃播流水账？也是给自己一个纪念~
切记产后一定不要限制进食哦~多多摄取营养对我们的身体恢复非常重要！尤其是母乳的姐妹们，更要多吃多喝，补养自己才是最重要的 开心每一天！
我一胎产后是月嫂做饭，二胎产后是选择了月子餐。猫本有很多家月子餐可选，小仙女们可以在孕期就找几家试餐，选择最合你口味的，产后就可以每天吃到最新鲜的月子餐啦~

另附上文字版食谱 希望对所有产后的小仙女们有帮助，ღ( ´･ᴗ･` )比心
🤍月子餐第二弹（产后第二周）

DAY 8
Breakfast：
1.潮式肉碎泡饭
2.红枣夹核桃仁
3.时令水果
Lunch：
1.丝瓜枸杞瘦肉汤
2.榨菜蒸雪鱼
3.佛手瓜煎蛋
4.红枣糙米饭
Afternoon tea：
黑糯米红豆沙
Dinner：
1.杜仲补腰炖汤
2.香菇胡萝卜焖牛腱肉
3.蒜油拌大白菜
4.藜麦饭
Tea：
仙楂黑糖饮3份

DAY 9
Breakfast：
1.花椰菜土豆浓汤
2.全麦面包
3.时令水果
Lunch：
1.虫草花炖鸡汤
2.红糟猪软骨
3.江鱼仔炒四季豆
4.养生黑米饭
Afternoon tea：
无花果雪梨甜汤
Dinner：
1.黑豆红枣排骨汤
2.黑木耳冬菇焖鸡
3.枸杞肉碎炒菠菜
4.糙米饭
Tea：
月子桂圆红枣茶3份

DAY 10
Breakfast：
1.家乡炒米粉
2.鱼圆汤
3.时令水果
Lunch：
1.花旗参枸杞炖鸡汤
2.肉丝菜脯炒豆腐
3.五香豆干炒芥蓝
4.玉米糙米饭
Afternoon tea：
古早味蛋糕
Dinner：
1.罗宋排骨汤
2.黄姜炒猪肉
3.清炒时蔬
4.五谷饭
Tea：
党参红枣茶3份

DAY 11
Breakfast：
1.猪肉包
2.花生甜汤
3.时令水果
Lunch：
1.瘦肉菠菜蛋花汤
2.山竹牛肉丸
3.甜豆小粟米炒猪肉
4.藜麦饭
Afternoon tea：
黑糖姜汁花生汤圆
Dinner：
1.甜菜根番茄腰豆汤
2.土豆焖鸡
3.大白菜炒腐竹卷
4.红枣糙米饭
Tea：
黑糖姜母茶3份

DAY 12
Breakfast：
1.日式鱼糕乌冬面
2.蜜汁藕片
3.时令水果
Lunch：
1.当归玉竹排骨炖汤
2.照烧酱烤三文鱼
3.清炒西蓝花
4.养生黑米饭
Afternoon tea：
红枣桂圆银耳甜汤
Dinner：
1.茶树菇炖鸡汤
2.猪脚姜醋
3.上海青炒素面筋
4.糙米饭
Tea：
红枣杞子茶3份

DAY 13
Breakfast：
1.鸿禧菇焖伊府面
2.蒜油拌菠菜
3.时令水果
Lunch：
1.香茅祛风鸡汤
2.姜葱牛肉
3.清炒时蔬
4.五谷饭
Afternoon tea：
豆沙包
Dinner：
1.党参淮山核桃排骨汤
2.姜蜜烤鸡排
3.番茄炒蛋
4.玉米糙米饭
Tea：
党参红枣茶3份

DAY 14
Breakfast：
1.香菇鸡丝粥
2.黑芝麻红枣
3.时令水果
Lunch：
1.花胶炖鸡汤
2.豆豉蒸排骨
3.红萝卜炒花椰菜
4.糙米饭
Afternoon tea：
卡斯特拉蛋糕
Dinner：
1.莲藕花生排骨排骨汤
2.鸡肉碎蒸丝瓜
3.蒜油拌芥兰
4.藜麦饭
Tea：
红枣杞子茶3份

DAY 15
Breakfast：
1.姜酒肉碎米线
2.清炒菜心
3.时令水果
Lunch：
1.番茄牛肉汤
2.台式三杯鸡
3.秋葵煎蛋
4.养生黑米饭
Afternoon tea：
黑糯米红豆沙
Dinner：
1.北黄芪党参乌鸡汤
2.姜丝腐乳红烧肉
3.鸿禧菇炒芦笋
4.红枣糙米饭
Tea：
红枣杞子茶3份

之后几周的会陆续剪辑出来 敬请关注(＾－＾)V

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